Doğal E vitamini kaynağı

1. E vitamini yönünden zengin besinler arasında meyve ve sebzeler, kuruyemişler, yağsız et, süt, yumurta, preslenmiş bitkisel yağlar, turunçgil kabukları vb. Ceviz bulunur.

2. Besin takviyeleri. Yağda çözünür kapsüller ve suda çözünür tabletler mevcuttur.

Genellikle 100-1500IU E vitamini satışı yapılmaktadır. Suda çözünen E vitamini, yağlı yiyecekler yemeyen veya yağlı yiyecekler tüketen kişiler için uygundur ve cilt lezyonlarına neden olabilir ve daha çok 40 yaş üstü orta yaşlı kişiler için uygundur.

Genel günlük alım miktarı 200-1200IU'dur.